Les ceintures abdominales peuvent-elles aider après l’accouchement ?
Les ceintures post-partum existent depuis des générations, bien avant qu’elles ne soient commercialisées. À l’origine, on utilisait des draps pour envelopper la taille après l’accouchement, explique le Dr Heather Bartos, gynécologue-obstétricienne certifiée et fondatrice de be. Women’s Health and Wellness à Cross Roads, Texas. Bien qu’il n’y ait pas énormément de données sur leur utilisation pendant ou après la grossesse, certaines études suggèrent qu’elles pourraient offrir des bénéfices.
D’une part, la plupart des experts s’accordent à dire qu’un soutien léger après l’accouchement—lorsque les tissus et les organes commencent à retrouver leur place—peut vous aider à vous sentir mieux. C’est ce qu’a constaté Ashleigh M., une New-Yorkaise de 30 ans, qui a utilisé une ceinture MammaBump après un accouchement par voie basse.
Comment fonctionnent les ceintures abdominales postpartum ?
Une légère compression exercée par les ceintures abdominales peut soutenir vos muscles transverses naturels, surtout lorsque vous ne pouvez pas encore les contracter seule, explique Michelle Guido, physiothérapeute et fondatrice d’Activo Physical Therapy à San Diego.
Les ceintures agissent un peu comme une attelle pour les muscles abdominaux qui se sont séparés pendant la grossesse (un phénomène qui arrive lors de toutes les grossesses pour laisser de la place à l’utérus en expansion), ajoute le Dr Bartos. Cela pourrait vous aider à être plus consciente de vos abdominaux, ce qui est une première étape pour retrouver leur force, précise le Dr Guido. Les ceintures peuvent également aider à l’alignement de la colonne vertébrale, ce qui favorise le repositionnement des organes, de l’utérus et des muscles, pour que tout retrouve son fonctionnement habituel.
Et… si elles vous font vous sentir mieux, cela peut aussi contribuer à la guérison en soi, ajoute le Dr Minkin.
Ceintures abdominales et douleurs après une césarienne
Les ceintures peuvent également aider à soulager les douleurs liées à une césarienne. Une étude récente publiée dans Obstetrics & Gynecology a montré que les femmes qui portaient une ceinture après une césarienne ressentaient moins de douleur, suggérant qu’une ceinture abdominale post-partum pourrait être une méthode non médicamenteuse efficace pour gérer ces douleurs. D’autres études soutiennent cette idée, montrant que les ceintures peuvent réduire la douleur sans provoquer de différences significatives au niveau des saignements. Cela permet aux nouvelles mamans de se concentrer davantage sur l’allaitement et le lien avec leur bébé, et moins sur les distractions causées par la douleur.
Le Dr Bartos note également que les ceintures peuvent aider à soulager les douleurs causées par les gaz, fréquents après une césarienne, en maintenant l’abdomen exposé et en réduisant les douleurs liées aux gaz emprisonnés.
Enfin, certaines études suggèrent que le port de ceintures abdominales peut améliorer l’image corporelle et, associé à de l’exercice, favoriser une meilleure flexion du tronc (c’est-à-dire la capacité à se pencher en avant).