Quand peut-on reprendre les relations sexuelles après l’accouchement ? La meilleure réponse est de s’assurer que vous êtes prête—physiquement et mentalement—et que votre partenaire comprend vos sentiments et préoccupations. Vous pourriez rencontrer quelques défis avant de passer à l’action pour votre "première fois" après bébé. Mais être bien informée est déjà une grande étape. Voici des conseils essentiels pour les relations sexuelles après un accouchement par voie basse ou une césarienne, ainsi que des témoignages de mamans sur leur première expérience post-partum.
Sexe après bébé
La plupart des gynécologues conseillent d’attendre au moins quatre à six semaines avant de reprendre les relations sexuelles après l’accouchement. En réalité, les mamans attendent de quelques semaines à plusieurs mois avant de faire l’amour après bébé, et c’est parfaitement normal ! Peu importe que vous soyez prête tout de suite ou que vous choisissiez d’attendre, l’important est de respecter votre rythme.
Cependant, il est essentiel de bien réfléchir avant de vous lancer. Reprendre trop tôt les relations sexuelles, avant six semaines, peut aggraver des blessures comme des déchirures encore non cicatrisées ou augmenter le risque d’infection. "Vous devriez vraiment attendre votre visite postnatale des six semaines et un examen," explique la Dr Laura Riley, directrice des accouchements à l'hôpital général du Massachusetts et auteure de Vous et votre bébé: votre grossesse. "Vous devriez être totalement remise, ne plus saigner, avoir discuté de contraception avec votre médecin et avoir commencé à utiliser une méthode contraceptive."
Un autre point important ? La contraception. Beaucoup de nouvelles mamans n’ont pas repris de méthode contraceptive après l’accouchement. C’est risqué, car même si vous n’avez pas encore eu votre premier cycle après l'accouchement, vous pouvez tomber enceinte. Et cela peut peser lourdement sur un corps déjà épuisé. "Les études montrent que les grossesses rapprochées augmentent les risques de complications, comme un faible poids de naissance," souligne le Dr Riley. "De plus, vous voudrez probablement être dans un meilleur état psychologique avant de retomber enceinte."
Douleurs pendant les relations sexuelles après bébé
Vous vous demandez ce que vous allez ressentir lors de vos premières relations sexuelles après bébé ? Personne ne peut répondre avec certitude, car chaque femme est différente. Certaines mamans rapportent des douleurs pendant les rapports, tandis que d’autres n’en ressentent aucune. Comme pour la grossesse, chaque corps réagit différemment.
Plusieurs facteurs peuvent provoquer des douleurs. "Les choses changent," explique le Dr Riley. "Votre utérus et votre col de l’utérus peuvent être plus bas qu’avant. Vous pourriez également avoir une réparation un peu trop serrée suite à une déchirure."
Un autre facteur est la sécheresse vaginale causée par des niveaux élevés d’œstrogènes, notamment pendant l’allaitement. Il est conseillé d’avoir sous la main un lubrifiant à base d’eau, au cas où. (le docteur précise que les lubrifiants qui ne sont pas à base d’eau peuvent en fait aggraver la sécheresse.) Demandez également à votre partenaire de se concentrer sur les préliminaires pour vous mettre dans le bon état d'esprit.
Sexe après une césarienne
Étant donné que l’accouchement par césarienne ne concerne pas directement le canal vaginal, vous pourriez vous demander : "Quand puis-je avoir des relations sexuelles après une césarienne ?" Il est pourtant déconseillé de se précipiter. Souvent, le col de l’utérus reste dilaté après l’accouchement, même si bébé n’est pas né par voie basse. Certaines femmes commencent à se dilater des semaines avant leur terme. Avec un col dilaté, des bactéries peuvent passer du vagin à l’utérus, provoquant une infection si vous reprenez les relations trop tôt.
Douleurs pendant les rapports après une césarienne
Préparez-vous à expérimenter de nouvelles positions : celles que vous utilisiez auparavant pourraient être inconfortables pour l’instant, surtout si vous ressentez une sensibilité à certains endroits. Cela est particulièrement vrai après une césarienne, qui est une chirurgie majeure. Même si vous vous sentez bien, les douleurs pourraient être liées à la cicatrice chirurgicale plutôt qu’à des déchirures ou des points vaginaux.
Saignements après les rapports postpartum
Un autre inconvénient potentiel des relations sexuelles après l’accouchement est qu’elles peuvent provoquer un retour des saignements. Après quatre à cinq semaines de lochies, c’est probablement la dernière chose que vous voulez vivre, mais rassurez-vous : cela ne durera pas longtemps et c’est tout à fait normal.
Voici les deux principales causes de saignements après des rapports sexuels postpartum :
- Irritation du col de l’utérus : Quelle que soit la manière dont vous avez accouché, votre col a traversé de nombreux changements en neuf mois. Les rapports pourraient provoquer de légers saignements dus à cette irritation.
- Contractions utérines : Si vous faites partie des chanceuses qui atteignent l’orgasme lors des rapports (ou même lors de la masturbation postpartum), vous pourriez ressentir des crampes utérines qui peuvent entraîner de légers saignements. Ces contractions sont dues à l’orgasme, qui fait se contracter l’utérus.
Pas de libido après bébé
Vous n’avez pas envie de reprendre les relations sexuelles à six semaines postpartum ? Il n’y a absolument rien de mal à attendre encore plus longtemps. Pour de nombreuses raisons—certaines évidentes, d’autres moins—beaucoup de mamans remarquent une baisse de libido après bébé. Mais ne vous inquiétez pas, votre envie reviendra. Promis : vous n’êtes pas condamnée à des relations inconfortables pour toujours. Voici les principales raisons de cette baisse de désir après l’accouchement.
Vos hormones sont déréglées. Nous savons toutes que la grossesse et l’accouchement provoquent une montagne russe d’émotions et de fluctuations hormonales. Résultat : il est possible que vous ne soyez pas intéressée par le sexe. De plus, les niveaux d’œstrogènes chutent après la naissance et pendant l’allaitement. Cela empêche l’ovulation, mais entraîne également une sécheresse vaginale, qui peut aggraver les douleurs lors des rapports.
Vous êtes épuisée, dépassée et vous avez besoin d’espace. "Certaines nouvelles mamans sont physiquement et mentalement fatiguées, et ne se sentent pas sexy," explique le Dr Laura Riley. Avec un bébé littéralement attaché à vous toute la journée (et une bonne partie de la nuit), vous aspirez peut-être simplement à quelques secondes de paix et de tranquillité lorsque vous vous mettez au lit. Beaucoup de mamans se sentent même incrédules, voire un peu en colère, que leur partenaire pense qu’il est justifié de retarder leur sommeil, ne serait-ce que quelques minutes !
Vous avez peur que cela fasse mal. "Les nouvelles mamans sont souvent inquiètes de savoir si leur zone vaginale est prête," ajoute Riley. "Certaines fuient encore quelques gouttes d’urine. Si vous êtes tendue, les rapports risquent d’être inconfortables." Le sexe après bébé peut être un peu douloureux, surtout si vous avez eu des points de suture. Cela peut sembler effrayant, mais attendre les six semaines recommandées permettra à votre corps de bien guérir. Tant que votre partenaire est doux, vous ne devriez pas avoir à craindre des déchirures ou des complications.
Certaines femmes disent que leur vie sexuelle revient à la normale après quelques rapports. Pour d’autres, cela prend un peu plus de temps—parfois jusqu’à un an, selon le Dr Riley—mais elles y parviennent. Si votre libido est en berne, essayez ces astuces pour raviver l’intimité avec votre partenaire, car elle est plus importante que jamais maintenant que vous avez fondé une famille ensemble :
- Planifiez une soirée en amoureux pour installer une atmosphère romantique
- Prenez un bain ensemble.
- Consacrez du temps aux préliminaires, en veillant à ce que les deux partenaires en profitent pleinement.
Le sexe après bébé s’améliore-t-il ?
Qu’en disent les autres mamans ? Certaines ont adoré leurs premières relations sexuelles après bébé. D’autres ont détesté. Certaines ont attendu un moment, tandis que d’autres n’ont tout simplement pas pu résister.
"Notre première fois ça a vraiment pas été terrible niveau physique, mais c’était agréable de me reconnecter avec mon mari. Je vais être honnête : ce n’était pas confortable, même en allant doucement et avec beaucoup de lubrifiant. Mon conseil : ne planifiez pas cette première fois pour le jour de l'anniversaire de votre rencontre. Cela ajoute encore plus de stress alors que ça peut déjà être un peu difficile." — vanillecourage
"Nous l’avons fait cinq semaines et demie après l’accouchement, et c’était génial. Je n’ai pas ressenti de douleur du tout. Je ne sais pas si c’est parce que cela faisait si longtemps, mais c’était vraiment bien !" — wifeymaman
"Nous avons attendu 10 semaines. Nous avions bu un peu de vin, utilisé du lubrifiant, et ça n’a pas fait mal du tout. Je n’en revenais pas, car j’ai eu deux épisiotomies et j’étais très enflée. J’étais terrifiée au début, mais c’était génial !" — Barbara
"Je ne sais pas si c’est mal, mais je n’ai pas pu attendre les quatre semaines recommandées par le médecin. Je ne vais pas mentir : c’était environ deux semaines après bébé. On y est allés doucement pour éviter la douleur. Utilisez un préservatif !" — elema21
"Si vous avez accouché par voie basse, essayez de vous mettre au-dessus. Cela peut aider." — cmumama
"J’ai accouché il y a un peu plus d’un mois. J’ai eu une césarienne, donc je ne m’attendais pas à avoir mal, mais ça faisait mal ! J’avais l’impression d’être vierge à nouveau ! Ça faisait tellement mal au début que je pensais qu’on allait devoir arrêter, mais après quelques respirations profondes et avec mon mari allant très lentement, ça a fini par aller. Le plus surprenant, c’est qu’après la douleur, j’ai eu l’un des meilleurs orgasmes de ma vie." — zyas
"Nous avons attendu huit semaines, car j’étais très endolorie. J’avais eu des déchirures de quatrième degré. C’était douloureux, mais nous avons utilisé beaucoup de lubrifiant. Après les premières fois, ça ne faisait plus mal, et c’était comme avant la grossesse. Pour moi, c’était comme perdre ma virginité à nouveau." — maman510
"Mon mari et moi l’avons fait seulement deux fois depuis l’accouchement. C’est très difficile pour moi de me mettre dans l’ambiance. J’ai perdu tout mon poids de grossesse, mais je me sens flasque et j’ai beaucoup de vergetures. J’allaite, donc mes seins sont hors limites pour lui. Je n’ai jamais été du genre à être complexée, mais c’est difficile de se sentir sexy quand je ne suis pas à l’aise avec mon corps." — JolieBlonde456
"Je ne me souviens pas d’avoir ressenti une douleur extrême. Et tout est redevenu normal après quelques essais seulement. J’avais eu une déchirure de second degré, et je pouvais sentir où cela s’était passé. Il y a aussi une position que nous ne pourrons plus jamais faire, à cause d’un point sensible que je n’avais pas avant." — petitejetta22
"Nous n’avions aucune attente pour notre première fois. Cela faisait 10 mois pour nous, car j’étais au repos pelvien, et notre objectif était d’avoir le moins de douleur possible. Et ce n’était pas si mal du tout. J’avais peur pour rien. Si vous êtes complexée par votre corps, rappelez-vous que votre mari vous aime. Si c’est comme le mien, il ne se souciera pas du tout des changements. Si vous voulez vous sentir mieux, achetez de la lingerie type babydoll qui couvre votre poitrine et votre ventre et vous fait sentir jolie." — ophe6